팔꿈치 바깥쪽 통증, 테니스를 안 쳐도 테니스엘보일까요?

어떤 동작에서 아픈지 적어보세요

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄 부위의 통증을 가리키는 이름입니다. 비슷한 위치의 통증이 관절, 신경, 목에서 이어지는 경우도 있어 동작 몇 가지로 스스로 확정하지 않는 편이 안전합니다.

• 컵이나 가방을 들거나 물건을 세게 쥘 때
• 문고리나 드라이버를 돌리고 수건을 짤 때
• 손목을 뒤로 젖히거나 팔을 편 채 물건을 들 때
• 팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때
• 최근 라켓 운동, 웨이트, 집안일이나 손을 쓰는 업무가 늘었는지

다친 뒤 이런 변화가 있다면

이런 변화가 있거나 통증이 빠르게 심해지면 바로 진료받으세요. 밤잠과 일상을 계속 방해해도 진료를 받아보는 편이 좋습니다.

• 강하게 부딪힌 뒤 팔꿈치 모양이 달라졌거나 거의 움직일 수 없는 경우
• 팔꿈치가 붉고 뜨겁게 붓고 열이 나는 경우
• 팔이나 손의 감각이 떨어지거나 힘이 빠지는 경우

강하게 쥐고 비트는 동작을 줄이세요

통증을 뚜렷하게 키우는 강한 쥐기와 비틀기, 무거운 들기는 잠시 줄이세요. 팔을 전혀 쓰지 않기보다 통증이 허용하는 범위에서 가볍게 움직이는 편이 좋습니다.

냉찜질이나 온찜질은 피부에 직접 대지 말고 짧게 사용합니다. 휴식과 활동 조절을 해도 2주 이상 계속 아프거나 업무와 운동 복귀가 어렵다면 진료를 받아 원인과 필요한 검사를 살펴보세요.

팔꿈치만 보지 않습니다

통증이 시작된 때와 반복 동작, 팔꿈치와 손목의 움직임, 쥐는 힘, 감각 변화를 확인합니다. 목과 어깨 증상, 이전 치료 반응도 묻습니다.

진찰 결과에 따라 치료를 정합니다. 외상이나 열감, 뚜렷한 근력이나 감각 변화가 있으면 다른 검사가 필요한지 설명합니다.