팔꿈치 바깥쪽 통증, 테니스를 안 쳐도 테니스엘보일까요?

이런 동작에서 통증이 달라지는지 확인하세요

테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄 부위의 통증을 가리키는 이름입니다. 비슷한 위치의 통증이 관절, 신경, 목에서 이어지는 경우도 있어 동작 몇 가지로 스스로 확정하지 않는 편이 안전합니다.

• 컵이나 가방을 들거나 물건을 세게 쥘 때
• 문고리나 드라이버를 돌리고 수건을 짤 때
• 손목을 뒤로 젖히거나 팔을 편 채 물건을 들 때
• 팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을 때
• 최근 라켓 운동, 웨이트, 집안일이나 손을 쓰는 업무가 늘었는지

위험 신호가 없다면 먼저 이렇게 조절하세요

통증을 뚜렷하게 키우는 강한 쥐기와 비틀기, 무거운 들기는 잠시 줄이세요. 팔을 전혀 쓰지 않기보다 통증이 허용하는 범위에서 가볍게 움직이는 편이 좋습니다.

냉찜질이나 온찜질은 피부에 직접 대지 말고 짧게 사용합니다. 휴식과 활동 조절을 해도 2주 이상 계속 아프거나 업무와 운동 복귀가 어렵다면 진료를 받아 원인과 필요한 검사 여부를 확인하세요.

경덕한의원에서는 무엇을 확인하나요?

통증이 시작된 시점과 반복 동작, 팔꿈치와 손목의 움직임, 쥐는 힘과 감각 변화, 목·어깨 증상, 이전 치료 반응을 확인합니다.

진찰 결과에 따라 침, 부항, 추나, 약침 등을 상담할 수 있습니다. 외상, 감염, 뚜렷한 근력·감각 저하 또는 오래 지속되는 통증으로 영상검사가 먼저 필요하면 의과 평가를 안내합니다.